СТРОИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
 

8 (495) 646-49-38 Телефон в Москве

8 (812) 648-28-73 Телефон в СПб

 
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Баня: как не навредить?

Баня считается полезной для здоровья процедурой. Но только в одном случае — если подходить к ней с умом!

Разумеется, в первую очередь необходимо помнить о пожарной безопасности: правильная конструкция и изоляция печи в бане, дымохода, внутреннего помещения парной, грамотная растопка и бдительное отношение. Но и этого недостаточно для того, что оздоровительная процедура не оказала вреда для организма.

Можно ли Вам вообще в баню?

Перед посещением бани нужно адекватно оценить возможности своего здоровья. Есть люди, которым парение абсолютно противопоказано: те, кто страдает заболеваниями сердца, высоким артериальным давлением, онкологическими заболеваниями и т.д. В любом случае при хронических проблемах со здоровьем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о том, можно ли вам париться.

Кроме того, от похода в баню стоит воздержаться тем, кто находится в острой стадии ОРВИ и других болезней, сопровождающихся высокой температурой.

Перед парилкой

Примерно за 2 часа до похода в баню нужно поесть, прием пищи должен быть не слишком обильным и сытным, без алкоголя, крепкого чая и кофе, энергетиков и большого количества сладкого.

За полчаса нужно завершить работу, не заниматься спортом, а спокойно полежать, отдохнуть и расслабиться при комнатной температуре.

За 5 минут нужно принять теплый (не слишком горячий) душ, вымыться с мылом и мочалкой, а затем насухо вытереться, выпить два стакана чистой, не холодной воды. И вот теперь можно идти в парную!

В бане

В парную ни в коем случае нельзя ходить в одиночестве, потому что любому, даже самому здоровому человеку может стать там плохо.

Кроме того, посещать баню нужно в несколько заходов: первый — на 2-3 минуты, второй — на 5 минут, а затем — по самочувствию на 10 минут, но не больше. Между заходами нужно делать перерывы в предбаннике, спокойно сидеть там, остывая и восстанавливая водный баланс, выпивая 0,5-1 стакан воды.

Лучше положение — сидя, с вытянутыми вперед ногами. Стоять и сидеть, свесив ноги вниз не рекомендуется. А вот перед тем, как вы решите выходить, нужно спустить стопы и подвигать ими немного.

Начинающим парильщикам, а также детям и пожилым людям лучше размещаться на нижних полках и не подливать воду на каменку. Более опытные и крепкие могут париться интенсивнее.

После бани

Когда вы посетили парную в последний раз, нужно помыться и принять душ, затем отдыхать в спокойной обстановке около часа. В это время можно полежать или посидеть спокойно.

Ни во время бани, ни после нее нельзя пить алкоголь, есть рекомендуется как минимум через час после завершения парения.

Материал подготовлен сотрудниками компании Rusradius

17.02.2020

Товар добавлен в корзину!

Продолжить покупки или Оформить заказ